La méthode repose sur des techniques de  respiration, des mouvements corporels et des visualisations afin d'évacuer le stress, de se préparer à des examens, des compétitions sportives, des opérations chirurgicales qui nous angoissent, de retrouver le sommeil, d’arrêter les dépendances (alcool, tabac, jeux, médicaments…).

La sophro-relaxation s'adresse à toutes personnes volontaires et motivées pour être accompagné.

✅ La personne fixe elle-même l’objectif qu’elle souhaite atteindre.

✅ L'accompagnant(e) fait émerger chez le « client » ses propres réponses et solutions. L'accompagnant est là pour lui faire prendre conscience, et agit comme un catalyseur d’énergie, l’aidant à évoluer dans le sens souhaité.

✅ L'espace sophrologie est totalement confidentiel ! Ainsi le client agit en toute créativité et confiance, il peut donc se laisser aller, sans aucun jugement.

✅ Le sophro-relaxologue doit avoir une formation professionnelle reconnue pour exercer ce métier et respecte une déontologie.

✅ L’écoute est une qualité primordiale de l'accompagnant. Savoir écouter est un talent rare. C’est un art.

Pourquoi allier sophrologie et relaxation ?

Tout d’abord, l’objectif de la sophrologie est différente de la relaxation. Un des enseignements majeurs de la sophrologie, c’est l’action positive. En sophrologie l’intention est de rendre la personne consciente de ses capacités, de ses ressources, actrice de ses changements afin qu’elle retrouve une harmonie générale et une pleine autonomie.

Des techniques types sophronisation (visualisations), respirations, mouvementsdynamiques etc…sont proposées et pratiquées en conscience, debout ou assis, dans un état entre veille et sommeil et viennent agir directement dans l’inconscient, et opérer de véritables changements intérieurs.

Ces techniques ont un impact positifs tant au niveau physiologique que psychologique et vont directement apaiser le mental. C’est une véritable démarche de développement personnel.

La relaxation va agir sur la détente du corps et jouer un rôle de lâcher prise, avec l’action de se relâcher en accueillant ce qu’il se passe au moment présent.

C’est une pratique plus passive qui permet notamment de réduire l’impact physique du stress et soulager progressivement toutes les tensions musculaires. Les séances se pratiquent debout, allongé ou assis

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