E X E R C I C E D E R E P R O G R A M M A T I O N M E N T A L E
Envie de vous débarrasser d’une mauvaise habitude comme fumer, vous ronger les ongles, être accro à internet, au sucre, se comparer aux autres...
VENEZ SWISHER !!!
Le S.W.I.S.H est une technique de PNL puissante créée par Richard Bandler.
Le but consiste à passer d'un état général négatif à un état positif.
De remplacer une représentation mentale angoissante ou stressante par une image mentale positive et motivante.
C’est une visualisation guidée qui va vous permettre de déprogrammer un état, une situation mal vécue, un comportement addictif, une mauvaise habitude pour le R E P R O G R A M M E R par un comportement, un état, une nouvelle attitude que vous aurez choisi et que vous voulez mettre en place.
Le SWISH s'applique à des problématiques variées, de la suppression de pensées parasites en passant par la gestion des émotions jusqu'au sevrage d’addictions.
Je vous propose ici sa version simplifiée !
L'audio guidé vous permettra de revivre une situation non désirée, vécue comme stressante ou ayant générée des blocages et remplacer cette situation, ce comportement ou cette émotion par un état désiré.
A QUOI CA SERT ?
Appliquez ce processus quand vous avez une image, une scène qui revient comme un boomerang, qui a marqué votre cerveau et qui vous met dans un état interne négatif.
Cette technique va vous permettre d’améliorer, de changer et même d’éliminer une mauvaise habitude, un comportement indésirable.
Le principe est d’abord d’identifier une image représentant quelque chose qui ne vous plaît pas en vous, de détecter le moment où le comportement non désiré et dont vous voulez vous débarrasser (états, comportements, mauvaises habitudes…) et d’imaginer la scène.
1 - ISOLER LA SITUATION OU L'IMAGE qui génère peur, stress, angoisse ou autre...
Le point important pour que la libération du problème soit totale c’est d’être vigilant à vos ressentis.
Il est nécessaire de faire intervenir vos ressentis, vos émotions corporelles car la réalité se manifeste au travers de 3 autres éléments, en plus de l’image à savoir:
- La perception visuelle que vous avez de cette réalité (l’image mentale)
- Les émotions ressenties devant cette réalité
- Les sensations physiques associées
2 - IDENTIFIER LE SENTIMENT NEGATIF LIE
Sans ces ressentis il vous sera difficile d’éliminer votre état non désiré !
3 - VISUALISEZ, REVIVEZ ET RELIEZ-VOUS AU SENTIMENT NEGATIF en utilisant les sous-modalités, c'est à dire la manière dont vous voyez l'expérience, l'image ou le comportement (grands, petits, loin, sombre, clair...)
4 - INSTALLER l’image positive à la place de la négative qui s’effacera au fur et à mesure de la séance. En suivant pas à pas l'audio guide.
En opérant un aiguillage différent vous apprenez à votre cerveau à modifier ses représentations visuelles, ainsi, vous recréez un schéma plus attractif.
5 - Pour la suite, je vous invite, si vous êtes curieux(se) à expérimenter cet exercice en commandant directement le mini-coffret dans lequel vous trouverez, l'audio guidé mp3, la vidéo illustrée, explicative ainsi que le protocole pdf pour pouvoir refaire l'exercice quand vous le souhaitez !
MINI COFFRET
L A R E P R O G R A M M A T I O N M E N T A L E
Mini coffret : AUDIO / VIDEO / PROTOCOLE
L'exercice du S.W.I.S.H
vous permet d'opérer un aiguillage différent
et ainsi de recréer un schéma positif au sein de
votre cerveau.
Pour information : Face à une situation difficile ou traumatique, il est préférable dans un premier temps de vous faire accompagner par un professionnel.
