Le terme « relaxation », vient du latin, du mot « relaxio » qui signifie repos et détente. Ce terme est utilisé pour définir un grand nombre de techniques qui ont pour but de soulager et d’éliminer les tensions que subissent certaines personnes dans notre société actuelle.
La méthode repose sur des techniques de respiration, des mouvements corporels et des visualisations afin d'évacuer le stress, de se préparer à des examens, des compétitions sportives, des opérations chirurgicales qui nous angoissent, de retrouver le sommeil, d’arrêter les dépendances (alcool, tabac, jeux, médicaments…).
