Reprogrammez votre cerveau et libérez-vous du stress
Guéris ton Esprit si tu veux guérir ton Corps !
SEANCE n° 1 (60mn)
LA RESPIRATION : LA CLEF DU BIEN-ETRE !
Gérez votre stress par la Respiration
Apaiser le mental
Découvrez la Respiration complète et ses bienfaits.
Des exercices et conseils astucieux pour sortir rapidement du stress !
Massage Amma 3o minutes
Libérer la corps des tensions
Après une première séance de déconnexion mentale, laissons place à 30 minutes de Massage Shiatsu. Une séance pour une détente corporelle et mentale essentiel en période de stress.
Audio de relaxation
Mise en pratique à la maison !
A la maison faites une pause relaxation avec un audio spécifique pour vous libérer du stress (sophrologie-relaxation)
Bénéfices : Vous repartez de cette première séance délicieusement détendu et boosté pour les jours suivants !
SEANCE n° 2 (60mn)
CONNEXION CORPS/ ESPRIT
Maitrisez votre stress par la prise de conscience de votre corps
Relaxation pleine conscience
Découvrez le Balayage Corporel, un exercice de relaxation qui réduit le stress et peut avoir un impact très intéressant sur votre physique.
Massage Amma 3o minutes
Favoriser la circulation de l'énergie
Après une première séance de relaxation et de scan du corps, laissons place à 30 minutes de Massage AMMA assis. Une séance pour une détente corporelle et mentale essentiel en période de stress.
Audio de relaxation
Mise en pratique à la maison !
La recherche montre que le balayage corporel favorise la diminution de douleurs chroniques, la réduction de la fatigue et des insomnies.
Alors à la maison faites une pause relaxation avec l'audio "Body Scan"
Bénéfices : Cette séance vous aide à laisser être, laisser faire et lâcher toute attente. C'est un moment d'acception de ce qui se présente dans l’instant présent, un moment d’éveil à vous-même, à votre corps.
SEANCE n° 3 (60mn)
EVACUER LES TENSIONS MUSCULAIRES
Eliminez les tensions physiques dues au stress
Relaxation Progressive Jacobson
Relaxez vos groupes musculaires, et agissez sur les diverses causes de votre anxiété.
Votre état mental en sera amélioré et allez atteindre un état de calme physique.
Massage Amma assis
3o minutes
Favoriser la détente corporelle
Après une première séance de relaxation progressive de jacobson nous laisserons place à la détente corporelle par un Massage assis de 30 minutes .
Audio "Libérez vos tensions"
Mise en pratique à la maison !
Mise en pratique à la maison avec l’Audio « Libérez les tensions du quotidien" (migraines, tensions..)
Bénéfices : Vous intégrez ces outils comme un rituel et ferez un nettoyage quotidien de vos tensions et du stress.
SEANCE n° 4 (60mn)
GERER VOS EMOTIONS & VOS PEURS
Gérer ses peurs et s'en libérer
Les Neurosciences pour se libérer
des blocages émotionnelles
Découvrez des outils issus des neurosciences pour diminuer l'impact des émotions négatives (anxiété, panique, colère, frustration, tristesse...)
Massage Amma 3o minutes
Eliminer les blocages énergétiques
Après une première séance de libération des émotions. Le massage assis shiatsu de 30 minutes éliminera vos blocages corporels énergétiques.
Audio "Enfant Intérieur"
Mise en pratique à la maison !
L’Enfant Intérieur est la partie de nous qui RÉAGIT nos émotions. Grace à cette reconnexion vous ressentirez un bien-être intérieur qui vous fera émerger des évidences que vous cherchez peut être depuis longtemps et souvent à l’extérieur de vous.
Bénéfices : Dans cette séance vous allez apprendre à gérer l'arrivée d'une émotion forte et vous en débarrasser !
SEANCE n° 5 (60mn)
LE SOMMEIL un remède naturel contre le stress
Gérer les troubles du sommeil
Respiration et Relaxation
Techniques et bienfaits
Expérimentez des exercices de sophro-relaxation pour mieux gérer les troubles du sommeil (difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, réveils trop matinaux...)
Massage Amma 3o minutes
Détente et lâchez-prise
Après avoir réalisé les techniques pour gérer le sommeil. Le massage assis shiatsu de 30 minutes vous aidera à passer une nuit calme et reposée.
Audio "Au bord du sommeil"
Mise en pratique à la maison !
Renouez avec un sommeil réparateur avec cette relaxation guidée qui apaisera profondément votre organisme et facilitera ainsi votre endormissement.
Bénéfices : Dans cette séance vous apprendrez à détendre votre corps et votre mental afin de favoriser un sommeil réparateur. Vous ressentirez paix et un calme profond.
50€ de réduction !
Soit 5 séances pour le prix de 4 séances
UNE SEANCE DE MASSAGE AMMA ASSIS
30 minutes -Ma Pause Détente !
Je prends du temps pour moi, je me laisse aller à la détente et me libère des tensions accumulées.
Bénéfices : Dans cette séance vous repartirez avec une sensation de relaxation générale, une détente physique et mentale. Le stress, la fatigue et les tensions diminuées favoriseront votre épanouissement !
https://www.jefavoriselelocal.fr
